ランニングしてきた

ストレッチしまくった

シンスプリント疑惑もあったが、筋力不足は筋トレしてこそ解決できると信じてちょっとだけ走った。要所要所ですねを伸ばすようにストレッチしながら走ったら、案外痛くなくてよかった。

前頚骨筋を鍛えたい

前脛骨筋 鍛える - Google 検索

椅子に座りながらでも、つま先を上げたり下げたりすると鍛えられそう。ふむふむ。